adajabar.com – Minum kopi telah menjadi salah satu gaya hidup yang dilakukan oleh banyak orang. Bahkan, ada orang yang merasa hari mereka tidak lengkap tanpa minum kopi sepanjang hari.
Meminum secangkir kopi saat pagi hari, selain memberikan kenikmatan juga banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Namun juga ada aturan bila sedang menikmatinya karena bisa membuat asam lambung menjadi naik
Jika dikonsumsi dalam ukuran yang tepat serta tidak berlebihan ada banyak manfaat yang didapatkan dari segelas kopi
Menurut para pakar kesehatan, seperti yang dikutip dari beberapa sumber, minum kopi di pagi hari diyakini memiliki manfaat kesehatan yang baik.
Namun, khasiat kopi baru akan maksimal jika dikonsumsi dalam takaran pas dan tidak dicampur dengan gula dalam jumlah banyak.
Berikut beberapa manfaat meminum kopi :
1.Mengurangi Resiko Depresi
Menikmati kopi dalam setiap harinya dapat menurunkan hingga 8 persen risiko depresi.
2.Menjaga Kondisi Hati dan Jantung
Seringkali kopi dikaitkan dengan gejala jantung berdebar.
Namun, jika dikonsumsi dalam takaran yang wajar, bisa meningkatkan kesehatan jantung dan hati serta menjaganya dari sejumlah penyakit.
Dari sebuah penelitian bahwa minum kopi setidaknya satu gelas kopi per harinya dapat menurunkan terkena gangguan hati hingga 15 persen.
Selain itu, penelitian lainnya juga menunjukkan bahwa mengonsumsi tiga sampai empat gelas kopi bisa mengurangi risiko stroke hingga 21 persen.
3.Membuat Panjang Umur
Sebuah studi yang membandingkan 40 studi bahwa mengonsumsi dua sampai empat gelas kopi setiap harinya berkaitan erat dengan menurunnya risiko kematian, tanpa menghiraukan faktor lainnya, seperti umur, berat badan, dan konsumsi alkohol.
4.Bermanfaat Menjaga Berat Badan
Dari penelitian , kopi juga bermanfaat buat kesehatan usus
Selain dapat membantu mempertahankan berat badan , berbagai studi menunjukkan peran kopi dalam menurunkan kadar lemak dalam tubuh, terutama pada pria.
5.Meningkatkan Kesehatan Otak
Kopi dipercayai dapat membantu menjaga kesehatan otak hingga mencegah sejumlah penyakit otak, seperti penyakit alzheimer dan parkinson.
Sebuah penelitian menunjukkan orang yang mengonsumsi kopi secara rutin memiliki risiko yang signifikan lebih rendah terhadap penyakit parkinson.
Selain itu kandungan Kafein dipercayai dapat memperlambat pertumbuhan penyakit ini.
Penelitian lainnya terhadap 29.000 orang menunjukkan bahwa konsumsi kopi juga dapat menurunkan risiko terkena penyakit alzheimer yaitu sebuah penyakit otak yang menyebabkan seseorang mengalami penurunan daya ingat hingga penurunan kemampuan berpikir dan berbicara.
6.Berpotensi Menurunkan Resiko Diabetes Tipe 2
Sejumlah riset menunjukkan bahwa mengonsumsi kopi secara rutin memiliki kaitan dengan menurunkan risiko diabetes tipe 2 dalam jangka panjang.
Hal ini berhubungan dengan kemampuan kopi dalam mempertahankan fungsi sel beta yang ada dalam pankreas yang bertugas untuk memproduksi insulin untuk menjaga kadar gula darah.
7.Meningkatkan Energi
Seperti yang diketahui, kopi mengandung kafein, jenis stimulan yang dapat melawan rasa lelah dan meningkatkan energi dalam tubuh.
Mengonsumsi kopi di pagi hari dapat membantu kita melawan rasa lelah agar lebih siap dan optimal dalam memulai hari.
